VHS bietet neue Kursangebote zu Yoga, Meditation und Stretching an

Nach dem Ende der Sommerferien starten bei der VHS Dormagen zeitnah zahlreiche neue Kursangebote, die erstmals im Programm enthalten sind. Los geht es am 31. August mit dem Kurs „Stretch & Relax“, der jeweils mittwochs von 9 bis 10.30 Uhr stattfinden wird. Der Kurs nimmt die Förderung der Beweglichkeit, Stretching und die Entspannung in den Fokus. In längeren Haltesequenzen wird die gesamte Muskulatur gedehnt und die Gelenkbeweglichkeit geschult. Auch die Entspannungsphase ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Die Übungen tragen dazu bei, dass Verspannungen sich lösen können, die Körperhaltung gefördert wird und Stress nachlässt. Die Gebühr für zwölf Einheiten beträgt 129,60 Euro.

„Yoga und Entspannung am Abend“ heißt ein weiteres neues Angebot, das am 5. September beginnt. Insgesamt dreimal (5.9., 26.9., 24.10.) jeweils von 19 bis 20.30 Uhr steht das so genannte Kundalini Yoga im Mittelpunkt. Mit Atemübungen, Kundalini Yoga Sets, Tiefenentspannung und Meditation erhalten die Teilnehmenden einen spannenden Einblick in diese besondere Form des Yogas. Die Übungen beim Kundalini Yoga werden dynamischer ausgeführt, der Atem bewusster geführt. Der Unterricht beginnt mit Atemübungen und stimmt auf die Übungsreihe ein. Den Abschluss der Unterrichtsstunde bildet eine regenerierende Tiefenentspannung sowie eine Meditation. Diese Seminarreihe dient dem Kennenlernen des Kundalini Yoga und ist für Beginnende oder erfahrene Teilnehmende anderer Yogaformen geeignet. Der Preis für drei Kurseinheiten liegt bei 32,40 Euro.

Auch für Meditationsinteressierte hat die VHS ein neues Angebot im Programm. Wer schon einmal von Mediation gehört hat, aber noch nicht weiß, was das eigentlich ist und wie es funktioniert, ist im neuen Kurs genau richtig. In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, das Meditieren und die wunderbare Kraft und Wirkungsweise des „Schlafes des Yogis“ kennenzulernen. Die erste Kurseinheit findet am 7. September von 10.45 bis 12 Uhr in den Räumlichkeiten der VHS statt. Weitere Termine sind am 21. September, 26. Oktober, 9. und 23. November. Der Kurs kostet 45 Euro.

Nähere Informationen zu allen Kursen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es in der VHS an der Langemarkstraße 1-3, telefonisch unter 02133 257 238 oder auf der Homepage www.vhsdormagen.de.

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